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健身房器械使用大全

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健身房器械使用大全可以介绍一些比较有健身效

日期:2019-12-13 00:36 来源:未知 作者:admin

  美国SUNNY划船机○=,现在腹肌都快出来了-▼△▷-,整个人的体型都变好了□●•▪,而且手臂有肌肉了◁□◇=•,变得很结实■◁□。

  展开全部那要看你需要锻炼什么部位……◁▪☆,常见的有划船器○…-、健身车=▽◁、健步机◁▲…-■、跑步机△◁○、美腰机▲■◇◆、台阶机等●△=-★。它们各自的主要功能是-■▪:

  2○□●◇▷◁、健身车▷=•••:锻炼时△=◆,像骑自行车一样▷◆…,主要用来增加腿部力量□★==,增强心血管功能▷▷•▷★▽。

  7••■△☆•、椭圆机▪•◇:它是一种集漫步○-、慢跑••★•-▼、静止自行车运动为一体的健身器械△◆■,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合▲○…○,对人体关节不会产生大冲击而损伤人体★◁•=,能同时活动上下肢的肌肉群•◁…,尤其是腿部和臀部☆▼★○▷▪。

  8-◆▽●、蝴蝶机(也叫夹胸器)…□:进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械▲▪。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌◇●△,初级使用者多会背部紧贴座椅▷▪△▼▽,以便用力=◁-□,较有经验的用者则会背部离椅▷…△,同时锻炼腹部肌肉